TSS 休息
2012年5月28日—TSS-TrainingStressScore,訓練壓力積分:量化整體的訓練負荷以避免過度訓練。TSS值越高,休息天數就要越多。下列數值可以做個大略的參考:*
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2017年10月24日—那TSS如何應用呢,通過TSS數值我們可以直觀的看到本次訓練給身體帶來的...建議將全身各部位分開練,因為鍛鍊後的肌肉需要休息,休息也是健身的一部分。
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